9 món ăn tuyệt vời giúp giảm triệu chứng dị ứng mẩn ngứa khi thời tiết chuyển mùa

1. Cá: Là món ăn vừa ngon vừa bổ, chứa nhiều Omega-3, như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá trích, giúp chữa mẩn ngứa dị ứng hiệu quả hơn so với thực phẩm bổ sung.

2. Hạt lanh: Giàu omega-3, 1g hạt lanh tương đương với 35g cá hồi, nhưng nên kết hợp cả hai thực phẩm.

3. Cải xanh, cải bắp: Chứa Quercetin, flavonoid giúp giảm histamin và giảm phản ứng mẩn ngứa.

4. Cam, dâu tây, nước cốt chanh: Vitamin C hỗ trợ gan thanh lọc cơ thể và tăng cường thải độc với dị ứng.

5. Tỏi: Giúp giảm mẩn ngứa và tăng cường sức đề kháng, có thể dùng trong bữa ăn hoặc chế biến thành rượu tỏi.

6. Sữa chua giúp giảm ngứa dị ứng nhờ probiotic, làm giảm chất gây dị ứng và viêm.

7. Hạt điều, cám lúa mì, tảo bẹ giàu magie giúp kiểm soát dị ứng và giảm viêm khi thời tiết thay đổi.

8. Chè xanh chứa catechin, ức chế histamin và giúp giảm ngứa do thời tiết chuyển mùa.

9. Trà kiều mạch và trà bạc hà chứa rutin, ngăn ngừa dị ứng và mang lại lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp và cholesterol.

Source: https://afamily.vn/9-mon-an-ngon-cuu-canh-cho-hoi-di-ung-man-ngua-khi-thoi-tiet-giao-mua-20180124114744353.chn